Manfaat Kesehatan Dari Buah Srikaya

Manfaat Kesehatan Dari Buah Srikaya – Manfaat kesehatan untuk srikaya sangat beragam. Beberapa jenis zat dan nutrisi yang terkandung dalam buah, daun, biji, dan batang tanaman srikaya dipercaya memiliki efek baik untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit.

Srikaya adalah salah satu jenis buah yang banyak ditanam di daerah tropis dan subtropis, termasuk Indonesia. Ekstrak alami dari buah, daun, dan kulit banyak digunakan untuk berbagai keperluan, seperti dalam industri makanan dan kosmetik hingga jamu.

Buah srikaya yang memiliki rasa manis sering dikonsumsi langsung tetapi bisa juga digunakan sebagai jus buah. Dalam srikaya terkandung sekitar 60-100 kalori dan berbagai nutrisi, termasuk:

Karbohidrat.
Protein.
Serat.
Vitamin, terutama vitamin C dan vitamin B.
Mineral, seperti kalsium, magnesium, kalium, fosfor, dan zat besi.

Selain nutrisi di atas, buah srikaya juga mengandung antioksidan yang melimpah. Jenis antioksidan yang terkandung dalam buah srikaya adalah polifenol.

Manfaat Kesehatan Dari Buah Srikaya

Apa Manfaat Buah Srikaya?

Karena memiliki banyak nutrisi, buah srikaya dipercaya memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk

Menjaga Sistem Pencernaan Yang Sehat

Srikaya adalah sumber serat yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan. Dengan mengonsumsi serat secara teratur, tubuh akan terhindar dari berbagai jenis masalah pencernaan, salah satunya adalah diare.

Selain itu, kandungan antioksidan dan karbohidrat kompleks dalam apel gula juga membuat buah ini bermanfaat untuk menjaga pertumbuhan kuman yang baik di usus.

Meningkatkan Daya Tahan

Karena memiliki kandungan antioksidan polifenol dan vitamin C yang cukup banyak, buah srikaya bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh. Dengan sistem kekebalan yang kuat, tubuh akan lebih kuat melawan infeksi, sehingga tidak mudah jatuh sakit.

Mengurangi Risiko Kanker

Ketika radikal bebas menumpuk pada tubuh anda. Maka tubuh anda akan dengan mudah mengalami kerusakan sel dan peradangan. Seiring waktu hal ini dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, dan salah satunya adalah kanker. Untuk mengurangi radikal bebas, tubuh membutuhkan asupan antioksidan yang memadai.

Salah satu cara mendapatkan antioksidan adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, termasuk buah srikaya. Bandar Ceme Uang Asli

Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah), seperti penyakit jantung koroner dan stroke.

Jaga Gula Darah Stabil

Buah srikaya memiliki nilai indeks glikemik sedang. Artinya, manfaat srikaya bisa untuk mencegah peningkatan gula darah.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak daun srikaya juga mampu menjaga stabilitas kadar gula darah dan mengurangi dosis penggunaan insulin. Karena itu, buah srikaya masih bagus untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Selain berbagai manfaat di atas, manfaat srikaya yang dikonsumsi dalam bentuk suplemen juga dianggap membantu meredakan peradangan dan rasa sakit, serta menjaga kesehatan mata.

Meski kaya manfaat, buah srikaya juga harus dikonsumsi dengan hati-hati. Hampir semua bagian tanaman srikaya mengandung senyawa racun yang disebut annonain, tetapi jumlah tertinggi ditemukan dalam biji dan kulit.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa zat ini dapat meningkatkan risiko penyakit Parkinson. Karena itu, pastikan kulit biji dan srikaya dibuang terlebih dahulu sebelum Anda mengkonsumsinya secara langsung.

Beberapa manfaat srikaya di atas bisa Anda dapatkan jika Anda mengkonsumsinya sebagai bagian dari diet bergizi seimbang ditambah dengan gaya hidup sehat. Sementara manfaat srikaya sebagai obat herbal masih diragukan karena kurangnya hasil penelitian yang memadai untuk memastikan klaim.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *